1. Es gibt mehr als Kohlenhydrate
Wenn man weniger oder gar keine Kohlenhydrate essen darf, dann sollte man sich auf anderes Gemüse umstellen. Paprika ist zum Beispiel sehr gesund und sehr leicht.
2. Muskeln aufbauen
Wer viel Eiweiß isst, der kann seine Muskeln schneller aufbauen als jemand, der sich mit Kohlenhydraten ernährt. Ein paar Situps oder andere gezielte Muskelaufbauübungen sorgen dafür, dass man am Bauch und an anderen Stellen an Umfang verliert. Aber nicht von der Waage verunsichern lassen, Muskeln wiegen mehr als Fett!
3. Fleißig trinken
Gerne vergisst man vor lauter Essen noch zu trinken, dabei ist trinken viel wichtiger. Immer schön Tee oder Wasser trinken und dann denkt man auch nicht so viel ans Essen.
4. Nicht die Gewürze vergessen
Damit das Fleisch nicht immer gleich schmeckt kann man es mit den Gewürzen auf verschiedene Weisen zubereiten. Mit Oregano schmeckt es beispielsweise mediterran, mit Chili macht man es sich scharf und mit Knoblauch wird es wieder etwas griechisch.
5. Andere um Hilfe bitten
Wenn Andere in die Pläne mit einbezogen sind, können sie einen bei der Diät unterstützen. Sie bauen einen auf, helfen bei der Umsetzung und machen einem gar nicht erst Heißhunger, weil sie selbst auch darauf achten gewissen Dinge nicht oder nur im geringen Maße, vor der betreffenden Person zu essen.
