1. Es schmeckt besser mit (Butter-)Milch
Für manche Menschen schmeckt der Eiweiß-Drink wie eingeschlafene Füße und da ist es wichtig sich den Drink auf irgendeine Weise schmackhaft zu machen. Die beste Methode ist es sich den Drink mit Milch oder wer es lieber hat mit Buttermilch anzurühren. Das sorgt für eine höhere Eiweißzufuhr und hilft für eine Einnahme des Eiweiß-Drinks.
2. Suchen Sie sich den Sport aus
Wenn Sie schon Sport treiben müssen, dann nehmen Sie angenehmen Sport: schwimmen, joggen, Fahrradfahren, Aerobic oder vieles mehr. Wenn Sie die Wahl haben welchen Sport Sie betreiben, dann fällt es ihnen auch wesentlich leichter ihn für die Dauer der Fastenzeit durchzuhalten. Wenn Sie stattdessen eine Sportart betreiben würden die Ihnen nicht gefallen würde, wäre das Risiko eines Abbruchs zu groß.
3. Wählen Sie was sie trinken möchten
Es ist nicht immer leicht 2 bis 3 Liter am Tag zu trinken, daher ist es immer ratsam sich etwas zu trinken auszusuchen was man gerne trinkt. Damit sind aber keine Limonaden gemeint, aber Säfte, Tees, Wasser und für etwas deftiges Gemüsebrühe. Die sättigen gut und helfen bei der Bekämpfung von Radikalen die die Abnahme verringern.
4. Machen Sie die Diät mit jemandem zusammen
Mit jemandem zusammen eine Diät zu machen ist immer viel effektiver als alleine, denn das stärkt die Motivation und man kann gemeinsam die Erfahrungen sammeln. Ggf. hat man auch ein paar Tips die man untereinander austauschen kann und man unterstützt sich im Kampf gegen die lästigen Pfunde.
5. Wiegen Sie sich nur einmal die Woche
Wie immer macht man sich nur wahnsinnig wenn man zu oft auf die Waage steigt. Vielen ist nämlich gar nicht klar dass es von Tag zu Tag mit einer Gewichtsschwankung von ca. einem Kilo völlig normal ist. Daher ist es unsinnig sich jeden Tag zu wiegen, weil man trotz Disziplin am nächsten Tag einen halben Kilo mehr wiegen kann als am Vortag. Also nehmen Sie sich lieber einen Tag in der Woche (zum Beispiel Montag) und gehen morgens nach der Toilette und vor dem Frühstück auf die Waage und das Gleiche machen Sie dann erst wieder in einer Woche.
