Stellen Sie sich ihren Essensplan nach eigenen Wünschen zusammen
Wenn Sie auf etwas ganz bestimmtes Hunger haben, dann können Sie es ganz einfach zu Hause nachkochen mit der Vielfalt an Brigitte-Rezepten. Es ist nicht vorgeschrieben an welchem Tag sie was essen müssen, also suchen Sie es sich so aus wonach Ihnen der Sinn steht. Darf es eine Suppe sein oder lieber ein leckerer Auflauf? Oder haben Sie Appetit auf ein Sandwich? Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt, Rezept raussuchen, nachkochen und guten Appetit.
Laden Sie Freunde zum Essen ein
Wenn Sie mit Freunden zusammen kochen und essen ist es eine gute Hilfe, da sie etwas gemeinsam tun und das Essen dadurch noch besser schmeckt. Mit Freunden an Ihrer Seite denken Sie automatisch weniger ans Essen was Ihnen bei der Diät sehr gelegen kommt.
Machen Sie worauf Sie Lust haben
Nicht nur bei den Gerichten auch bei den ganzen Atkivitäten im Laufe des Tages können Sie sich aussuchen was sie wann und wie lange tun möchten. Lenken Sie sich vor dem Hungergedanken ab und lassen Sie die Zeit wie im Fluge verfliegen. Gehen Sie raus oder machen Sie den Hausputz, pflegen Sie ihre Hobbies und treffen Sie sich mit Freunden, eifach alles damit ihnen die Diät nicht wie eine Diät vorkommt.
Viel Wasser trinken
Sollten Sie trotz all der Tipps weiterhin großen Hunger verspüren, zögern Sie nicht länger und greifen Sie beherzt nach der nächsten Wasserflasche, wenn möglich eine mit Kohlensäure. Versuchen Sie den Richtlinienwert von 2 bis 3 Wasser am Tag zu trinken. Das Wasser füllt den Magen und macht somit länger satt, die Kohlensäure füllt den Magen zusätzlich, wird aber nach und nach auch wieder ausgestoßen.
Denken Sie an etwas anderes
Der ständige Gedanke ans Essen ist lästig und stimmt Sie womöglich unzufrieden, konzentrieren Sie sich mit ihren Gedanken auf andere Dinge. Denken Sie an den Haushalt, an die Familie, ihre Freunde, die Arbeit oder andere Dinge die Sie einfach nur glücklich machen. Denn wer glücklich ist hat viel weniger Hunger als jemand der frustriert ist.
