Wissen Sie wirklich ob Sie sich gesund ernähren? Ist es Ihnen bewusst wie Sie sich ernähren? Hier können Sie ihre Ernährungsgewohnheiten in unserem Schnelltest überprüfen.
| Frage/Antwort | Ja | Nein |
| Essen Sie mindestens 5 x die Woche Gemüse? | ||
| Knabbern Sie Salzstangen anstelle von Chips? | ||
| Essen Sie regelmäßig zum Frühstück, Mittag und Abendessen? | ||
| Sind sie zwischen den Mahlzeiten noch gut gesättigt? | ||
| Essen Sie auch mal zwischendurch? (täglich) | ||
| Wird bei Ihnen oft genascht? | ||
| Essen Sie viel Weißmehl? (Baguette und Weißbrot) | ||
| Ist das Obst was sie Essen frisch? (kein Dosenobst) | ||
| Trinken Sie viel Wasser und Tee? (ca. 2 Liter) | ||
| Oder trinken Sie lieber und viele Limonaden? | ||
| Achten Sie auf die Menge der Fette die sie Essen? | ||
| Essen Sie Lebensmittel mit viel Zucker? | ||
| Sind Sie früher als 20 Minuten mit dem Essen fertig? | ||
| Essen Sie auch wenn Sie eigentlich gar keinen Hunger haben? | ||
| Trinken Sie täglich immer zwischen 2 und 3 Liter? |
Lösungen:
Frage 1 = Ja (2 P), Nein (0 P)
Frage 2 = Ja (2 P), Nein (0 P)
Frage 3 = Ja (2 P), Nein (0 P)
Frage 4 = Ja (2 P), Nein (0 P)
Frage 5 = Ja (0 P), Nein (2 P)
Frage 6 = Ja (0 P), Nein (2 P)
Frage 7 = Ja (0 P), Nein (2 P)
Frage 8 = Ja (2 P), Nein (0 P)
Frage 9 = Ja (2 P), Nein (0 P)
Frage 10 = Ja (0 P), Nein (2 P)
Frage 11 = Ja (2 P), Nein (0 P)
Frage 12 = Ja (0 P), Nein (2 P)
Frage 13 = Ja (0 P), Nein (2 P)
Frage 14 = Ja (0 P), Nein (2 P)
Frage 15 = Ja (2 P), Nein (0 P)
Auswertung:
22 – 30 Punkte:
Sie ernähren sich insgesamt sehr gesund, Ihr Körper freut sich und Ihr Gewicht dürfte auch im Normalbereich liegen. Sollte Ihr Gewicht über dem Normalbereich liegen können Sie sich auf unseren Seiten informieren.
12 – 22 Punkte:
Ihre Ernährung ist nicht schlecht, aber verbesserungswürdig. Zu wenig Vitamine? Zu wenig Mineralstoffe? Zu viele Kalorien? Informieren Sie sich auf unseren Seiten wie sie ihre Ernährungsgewohnheiten auf angenehme Weise verbessern können. Es wird Ihnen gut tun und Ihr Körper wird es Ihnen danken.
0 – 10 Punkte:
Oh-Oh! Das sieht aber gar nicht gut aus. Auch wenn Sie vielleicht bisher keine Probleme mit Ihrer Gesundheit haben, früher oder oder später werden Sie welche kriegen. Unternehmen Sie etwas und informieren Sie sich auf unseren Seiten über Ihre Ernährung und finden Sie einen Weg ihre Gesundheit zu verbessern.
