Abnehmwelt Diät und Abnehmen Tipps zum gesunden Abnehmen

Wer die Diät machen möchte aber sich nicht vorstellen kann wie man sie trotz all der Nachteile anzufangen der wird mit den hilfreichen Tipps bestimmt fündig:

1.Machen Sie sich Notizen

Nehmen Sie sich ein kleines Buch oder ein kleines Schulheft zur Hand und schreiben Sie für jeden Tag rein was sie gegessen bzw. getrunken haben und schreiben sie dazu wie viele Punkte Sie das gekostet hat. Rechnen Sie regelmäßig durch wie viele Punkte sie noch übrig haben damit Sie nicht durcheinander kommen. Auf diese Weise können Sie auf einen Blick sehen was sie im Laufe eines Tages zu sich nehmen und bekommen ein besseres Gefühl für den Körper.

2.Denken Sie nicht nur ans Essen

Bei einer Diät laufend ans Essen zu denken ist nicht nur gut sondern sorgt auch möglicherweise für Heißhungerattacken. Gehen Sie lieber raus oder gehen Sie ihrem Hobby nach, lassen Sie sich etwas einfallen was Sie gerne tun und sie vom Essen abhält. Appetithemmend sind auch kleine Tipps wie Zähneputzen oder eine Duftkerze anzünden.

3.Halten Sie sich regelmäßig ihr Ziel vor Augen

Auch wenn es manchmal schwer fällt, denken Sie daran warum und wofür Sie diese Diät machen. Machen Sie es aus gesundheitlichen Gründen oder fühlen Sie sich nicht wohl in Ihrer Haut? Passen Sie nicht mehr in Ihre Lieblingsjeans und sehnen Sie sich nach den alten Zeiten in denen Sie 10 oder 20 Kilo weniger wiegten? Das Beste ist entweder ein Foto von sich zu nehmen auf dem Sie besonders unattraktiv aussehen und das an den Kühlschrank zu heften oder, wenn das nicht hilft, sich im Gegenzug ein Bild an den Kühlschrank zu hängen auf dem Sie gut aussehen, womöglich ein Foto von vor 10 Jahren?

4.Tauschen Sie sich mit anderen WW-Mitgliedern aus.

Niemand hat bessere Tipps für eine Diät auf Lager als jemand der sie gemacht hat oder selbst noch dabei ist sie durchzuziehen. Denn dieser Jemand kennt sich damit aus und weiß welche Probleme sich dabei entwickeln können. WW-Mitglieder wissen um die Heißhungerattacken bescheid und was man am Besten dagegen tun kann. Auch die Kursleitung wird Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite stehen.

5.Bedenken Sie, es gibt auch ein Morgen

Sie hätten heute so gerne noch ein paar Kekse gegessen? Ist doch nicht schlimm, dann nehmen Sie sich für morgen ein paar Punkte dafür beiseite und essen dann erst welche. Es ist kein Problem wenn man sich etwas mal verkneifen muss, man hat ja immer noch den Tag darauf um es zu genießen. Wenn Sie sich die Prioritäten richtig setzen, dann werden Sie auch nichts bereuen von dem was Sie tun.

Nicht nur für Mathemuffel auch für vergessliche Menschen vielleicht ein kleiner Umstand sich die Zahlen zu merken. Wie viele Punkte habe ich heute gegessen? Wie viele darf ich noch? Für manche womöglich eine gute Übung, für andere wahrscheinlich eher lästig. Ein weiterer Nachteil ist die Einschränkung auf nur wenige Punkte die einem bleiben. Man darf nicht mehr oder weniger zu sich nehmen als angegeben was nicht jedem leicht fällt und es bleibt zudem die Einschränkung auf die jeweiligen Lebensmittel. Es ist insbesondere für Menschen mit Entscheidungsschwierigkeiten eine äußerst nachteilige Form der Diät.

Aus dem Prinzip „Weight Watchers“ bieten sich viele verschiedene positive Effekte, man lernt zum Einen wie gesund bzw. ungesund manche Lebensmittel sind. Ein Nahrungsmittel mit vielen Punkten ist demnach ein regelrechter Dickmacher wobei einem in der Gruppe auch gleichzeitig gezeigt wird dass man darauf nicht verzichten braucht. Auf der anderen Seite ist gerade das Zusammentreffen mit anderen Übergewichtigen bzw. Menschen die abnehmen möchten bei dem man nicht nur auf Menschen stößt die die gleichen Probleme haben sondern auch ihre Erfahrungen mitteilen können. Darin findet man unter Umständen eine starke Gemeinschaft die alle auf ein Ziel hinarbeiten und sich in dem Vorhaben gegenseitig unterstützen.